湿疹和皮肤过敏怎么改善

湿疹和皮肤过敏可通过保湿护理、避免刺激、药物治疗、光疗、中医调理等方式改善。湿疹可能与遗传、免疫异常、皮肤屏障受损等因素有关，皮肤过敏通常由接触过敏原、食物过敏、药物反应等引发。

1、保湿护理

湿疹和皮肤过敏患者需注重皮肤保湿，使用无添加剂的保湿霜或乳液，如含有神经酰胺、尿素等成分的护肤品。保湿有助于修复皮肤屏障，减少水分流失，缓解干燥和瘙痒。建议每日涂抹2-3次，尤其在洗澡后立即使用效果更佳。避免使用含酒精、香精的护肤品，以免刺激皮肤。

2、避免刺激

减少接触可能引发过敏或刺激的物质，如花粉、尘螨、动物皮屑、化学洗涤剂等。选择棉质、透气性好的衣物，避免穿着粗糙或化纤材质。洗澡时水温不宜过高，时间控制在10分钟内，使用温和无皂基的清洁产品。外出时做好防晒，避免紫外线加重皮肤炎症。

3、药物治疗

湿疹和皮肤过敏急性发作时可遵医嘱使用药物。糖皮质激素类药膏如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏可缓解炎症和瘙痒。抗组胺药如氯雷他定片、西替利嗪片有助于减轻过敏反应。严重病例可能需要免疫抑制剂如他克莫司软膏。使用药物需严格遵循医嘱，避免长期滥用。

4、光疗

对于顽固性湿疹或广泛性皮肤过敏，窄谱中波紫外线光疗可能有效。光疗通过调节免疫反应和抑制炎症细胞活性改善症状。治疗需在专业医疗机构进行，通常每周2-3次，疗程数周。光疗不适用于对光敏感或皮肤癌高风险人群，治疗前后需做好皮肤保护和监测。

5、中医调理

中医认为湿疹和皮肤过敏与湿热、血虚风燥有关，可采用清热利湿、养血润燥的治法。内服中药如消风散、当归饮子加减，外用三黄洗剂、青黛散等。针灸选取曲池、血海、足三里等穴位调节气血。中医治疗需辨证施治，建议在专业中医师指导下进行，避免自行用药。

湿疹和皮肤过敏患者需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食宜清淡，多摄入富含维生素和抗氧化物质的新鲜蔬菜水果，如西蓝花、胡萝卜、苹果等，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。避免辛辣刺激、高糖高脂食物及已知过敏原。适当进行瑜伽、散步等低强度运动有助于缓解压力，但出汗后需及时清洁皮肤。室内保持适宜温湿度，定期清洁减少尘螨。症状持续不缓解或加重时及时就医，避免搔抓导致感染。