很饿但是不想吃东西还恶心怎么回事怎么办

很饿但不想吃东西还恶心可能与胃肠功能紊乱、妊娠反应、心理因素、胃炎、肝胆疾病等因素有关，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。

1、胃肠功能紊乱

长期饮食不规律或精神紧张可能导致胃肠蠕动异常，表现为饥饿感与食欲减退并存。建议少量多餐选择易消化食物如米粥、馒头，避免辛辣刺激食物。伴随腹胀时可热敷腹部。

2、妊娠反应

孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会引发恶心厌食，晨起症状明显。可尝试苏打饼干、柠檬水缓解，若呕吐严重需就医排除妊娠剧吐。建议孕妇保持环境通风，避免空腹。

3、心理因素

焦虑抑郁等情绪问题会通过脑肠轴影响消化功能，出现假性饱腹感。可通过正念呼吸、规律运动改善，必要时需心理干预。长期应激状态可能伴随头晕、失眠等症状。

4、胃炎

幽门螺杆菌感染或药物刺激导致胃黏膜炎症时，常出现饥饿痛伴恶心。需遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物，避免空腹服用非甾体抗炎药。急性发作期可能出现呕血黑便。

5、肝胆疾病

胆囊炎或肝炎会影响胆汁分泌，导致脂肪消化障碍引发厌油恶心。超声检查可明确诊断，需限制油腻食物，必要时使用熊去氧胆酸胶囊、复方甘草酸苷片等药物。可能伴随皮肤黄染、尿色加深。

日常应注意保持饮食清淡规律，避免暴饮暴食或过度节食，餐后适当散步促进消化。若症状持续超过1周或出现体重明显下降、呕血等警示症状，应及时进行胃镜、肝功能等检查。心理压力较大者可尝试冥想、瑜伽等放松训练，必要时寻求专业心理咨询。妊娠期女性需定期产检监测营养状况。