手臂被太阳晒后皮肤红痒怎么办

手臂被太阳晒后皮肤红痒可通过冷敷、保湿修复、避免搔抓、使用外用药物、就医治疗等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，皮肤屏障受损后可能出现红肿、灼热感、脱皮等症状。

1、冷敷

晒伤后立即用凉毛巾或冰袋包裹毛巾冷敷患处10-15分钟，重复进行可减轻红肿和灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减少炎症反应，但避免冰块直接接触皮肤。若出现水疱或破溃应停止冷敷。

2、保湿修复

使用含芦荟凝胶、泛醇等成分的保湿产品涂抹患处，每日3-4次。芦荟具有抗炎作用，泛醇能促进皮肤修复。避免含酒精、香精的护肤品。晒伤后48小时内是皮肤修复关键期，需持续保湿。

3、避免搔抓

晒伤皮肤脆弱，搔抓可能导致感染或色素沉着。可剪短指甲或佩戴棉质手套。若瘙痒明显，可轻拍皮肤代替抓挠。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，避免汗液刺激加重症状。

4、使用外用药物

红肿明显时可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素，每日1-2次薄涂。合并感染需配合莫匹罗星软膏。药物使用不超过7天，儿童孕妇需医生指导。

5、就医治疗

若出现大面积水疱、发热、头痛等全身症状，或3天后未缓解，需及时就诊。严重晒伤可能需口服抗组胺药如氯雷他定片，或静脉补液治疗。光敏性皮炎患者需排查其他诱因。

晒伤恢复期间需避免再次日晒，外出时穿戴防晒衣帽，使用SPF30以上广谱防晒霜。每日饮水超过2000毫升帮助代谢，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜。晒脱皮时让其自然脱落，强行撕扯可能留疤。敏感肌肤人群应选择物理防晒剂，户外活动每2小时补涂防晒。晒伤后1-2周内皮肤仍脆弱，需加强防护。