脸上长了痤疮该怎么办

脸上长了痤疮可通过调整饮食、局部清洁、外用药物、口服药物、光疗等方式治疗。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于改善痤疮。高糖饮食可能刺激胰岛素样生长因子分泌，促进皮脂腺过度活跃。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、南瓜籽等食物。每日饮水保持1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。

2、局部清洁

选用温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁2次避免过度去脂。清洁后使用含烟酰胺或茶树精油的控油爽肤水。禁止用手挤压痤疮，防止细菌感染和炎症加重。油性皮肤可每周使用1-2次黏土面膜吸附多余油脂。

3、外用药物

轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶杀灭痤疮丙酸杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。用药初期可能出现皮肤干燥脱屑，建议晚间使用并配合保湿霜。药物需在痤疮完全消退后继续维持治疗2-3个月。

4、口服药物

中重度炎症性痤疮需口服多西环素片或米诺环素胶囊抗感染，异维A酸软胶囊适用于顽固性结节囊肿型痤疮。女性激素相关痤疮可考虑短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片。口服药物需定期监测肝功能，避孕药物禁用于血栓高风险人群。

5、光疗

蓝光治疗可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光治疗减轻炎症反应。每次治疗15-20分钟，疗程需8-10次。光动力疗法结合光敏剂对顽固囊肿效果显著。治疗后需严格防晒，避免使用含酒精的护肤品。光疗不适合光敏感体质及孕期女性。

痤疮护理期间需保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠帮助皮肤修复。避免熬夜导致皮脂分泌紊乱，压力过大时可进行瑜伽等舒缓运动。选择无油配方的防晒霜防止色素沉着，化妆时使用非致痘性产品。枕巾应每2-3天更换并用60℃以上热水清洗。若痤疮持续加重或遗留瘢痕，建议至皮肤科进行果酸换肤或激光等专业治疗。