补气血上火怎么办

补气血上火时，可以通过健脾胃、联用滋阴药、清淡饮食、注意睡眠等方法缓解。

1.健脾胃

身体过于虚弱，无法承受过多营养物质，存在虚不受补的情况时，常在补气血时出现上火表现。虚不受补者应先健脾胃，暂停服用补气血的药物，可食用牛肉、鸡肉、山药、马铃薯等健脾胃食物，龙眼、白术、茯苓等健脾胃中药进行调理，脾胃功能提高后再补气血，可防止上火。

2.调和药性

由于补气血的药物大多为温补药物，容易上火。在服用补气血药物时，可相互搭配，调和诸药，如运用甘草等，有助于缓解上火症状。

3.清淡饮食

在服用补气血药物时，要注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，能防止上火。避免吃辛辣刺激食物，以免使上火症状更严重。

4.注意睡眠

经常熬夜，身体呈现状态较弱，补气血时药效不易于被吸收运转，患者容易上火，所以补气血时注意睡眠，避免熬夜，每晚睡七个小时以上，对预防上火有帮助。