来月经时腰疼怎么回事

来月经时腰疼可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫位置异常、子宫内膜异位症、腰肌劳损等因素有关，可通过热敷、药物止痛、调整姿势、就医检查等方式缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致充血，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议用热水袋热敷下腹部，避免久坐久站，适当活动促进血液循环。

2、前列腺素影响

子宫内膜脱落时释放前列腺素，会增强子宫收缩并提高疼痛敏感性。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等药物抑制前列腺素合成。

3、子宫后倾

子宫后屈位可能加重经血排出阻力，牵拉骶韧带引发腰痛。可尝试膝胸卧位缓解，每日练习2次，每次5分钟。

4、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭腰部神经或骶韧带时，会出现进行性加重的经期腰痛，可能伴随深部性交痛。需通过妇科检查及超声确诊，常用药物有地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂、孕三烯酮胶囊。

5、腰肌劳损

经期激素变化使韧带松弛，原有腰肌劳损症状可能加重。应避免提重物，睡眠时在膝下垫枕头保持腰椎曲度，可配合红外线理疗。

经期需注意腰腹部保暖，穿着宽松衣物避免压迫，每日饮用生姜红糖水促进经血排出，饮食选择温热的粥类、炖汤等易消化食物，避免生冷刺激。若腰痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物等症状，应及时到妇科或疼痛科就诊，完善超声、激素水平等检查排除器质性疾病。平时可进行瑜伽猫牛式、骨盆倾斜运动等增强核心肌群稳定性，月经前一周开始补充钙镁片有助于缓解肌肉痉挛。