来姨妈腰酸怎么回事

来姨妈腰酸可能与激素变化、子宫收缩、盆腔充血、腰椎受力改变、受寒等因素有关，通常表现为下腹部坠胀、腰部酸痛等症状。

1、激素变化

月经期间体内前列腺素水平升高，可能刺激子宫平滑肌收缩，导致腰部肌肉牵拉性疼痛。这类疼痛多为钝痛，可通过热敷或轻柔按摩缓解。

2、子宫收缩

子宫内膜脱落时子宫需要收缩止血，强烈的宫缩可能放射至腰骶部。伴随经血排出可能有血块，疼痛呈阵发性加重，建议使用暖水袋热敷小腹。

3、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张充血，可能压迫腰骶神经丛。常见于长期久坐人群，表现为持续性酸胀感，适当散步可促进血液循环改善症状。

4、腰椎受力改变

部分女性经期会不自主调整站姿缓解腹痛，导致腰椎代偿性前凸。这种力学改变可能引发腰肌劳损，建议保持正常体态，避免提重物。

5、受寒

腰腹部受凉可能加重肌肉痉挛和血液循环障碍。表现为遇冷疼痛加剧，可饮用红糖姜茶暖宫，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物。

经期应注意腰腹部保暖，避免剧烈运动和过度劳累，保证每日7-8小时睡眠。饮食上多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，适量补充温性食材如红枣、桂圆。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，建议及时就诊妇科排查子宫内膜异位症等器质性疾病。