哪些人容易患骨质疏松症

骨质疏松症的高危人群主要包括绝经后女性、老年人、长期缺乏运动者、钙或维生素D摄入不足者以及有骨质疏松家族史者。

1、绝经后女性

女性绝经后雌激素水平急剧下降，雌激素对破骨细胞的抑制作用减弱，导致骨量快速流失。这类人群可能出现腰背疼痛、身高变矮等症状，建议定期进行骨密度检测，并在医生指导下补充钙剂或抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液。

2、老年人

60岁以上人群骨重建功能衰退，成骨细胞活性降低，每年骨量流失可达1-2%。常伴随驼背、易骨折等表现，需加强防跌倒措施，可遵医嘱使用雷洛昔芬片或特立帕肽注射液。

3、长期缺乏运动者

机械负荷不足会导致骨组织微结构退化，特别是长期卧床或久坐人群。建议进行负重运动如快走、太极拳，配合阳光照射促进维生素D合成。

4、营养缺乏者

长期钙摄入不足会影响骨基质矿化，维生素D缺乏则导致钙吸收障碍。这类人群可能出现肌肉抽搐、骨痛，需增加乳制品、深绿色蔬菜摄入，必要时补充碳酸钙D3颗粒。

5、有家族史者

遗传因素可影响峰值骨量的60-80%，直系亲属有髋部骨折史者发病风险增加2-3倍。建议提前进行基因检测和骨代谢评估，警惕非创伤性骨折的发生。

预防骨质疏松需建立健康生活方式，每日保证500毫升牛奶或等量钙摄入，每周进行3-5次30分钟以上的负重运动，避免吸烟酗酒。65岁以上人群及高危因素者应每年进行双能X线骨密度检查，已确诊患者需遵医嘱长期规范用药，注意预防跌倒，居家环境应保持地面干燥并安装扶手，外出时选择防滑鞋具，雨天尽量减少外出。