来月经头疼的厉害怎么办

来月经头疼的厉害可通过热敷、调整饮食、服用止痛药、针灸治疗、手术干预等方式缓解。月经期头痛通常由激素波动、血管收缩、缺铁性贫血、偏头痛发作、颅内压增高等原因引起。

1、热敷

用40℃左右热毛巾敷于额头或颈部，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解血管痉挛性头痛。月经期使用热敷袋时需注意避免烫伤，温度不宜超过45℃。合并高血压者慎用颈部热敷。

2、调整饮食

每日补充含镁食物如香蕉、坚果，摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼。避免食用含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的加工肉制品。经期每日饮水量保持在2000毫升以上，少量多次饮用温开水有助于维持血容量稳定。

3、服用止痛药

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。药物需在餐后服用以减轻胃肠刺激。有胃溃疡病史者应避免长期使用，服药期间禁止饮酒。若头痛持续超过72小时需及时复诊。

4、针灸治疗

选取太阳穴、风池穴等部位进行针刺，每周治疗3次。针灸能调节血清素水平，抑制疼痛信号传导。治疗需由专业中医师操作，凝血功能异常者禁用。建议在月经来潮前1周开始预防性治疗。

5、手术干预

对于药物难治性月经期偏头痛，可考虑枕神经阻滞术或蝶腭神经节射频消融术。手术需在神经外科专科医院进行，术前需完成头颅MRI排除器质性病变。术后需定期复查评估疗效。

经期头痛患者应保持每日7小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。建议记录头痛日记，包括发作时间、持续时间、疼痛程度和伴随症状。穿着宽松衣物避免压迫颈肩部，经期避免剧烈运动和突然体位改变。若出现视物模糊、喷射性呕吐等严重症状应立即急诊就医。日常可练习腹式呼吸和渐进性肌肉放松训练，有助于减轻疼痛敏感度。