戒烟会引起焦虑症吗

戒烟可能会引起焦虑症，但通常属于短期戒断反应。长期来看，戒烟有助于改善心理健康。

戒烟过程中，尼古丁的突然缺失会导致大脑神经递质分泌紊乱，可能引发焦虑、烦躁等情绪波动。这种戒断反应通常在戒烟后2-4周达到高峰，表现为坐立不安、注意力不集中、睡眠障碍等症状。随着身体逐渐适应无尼古丁状态，多数人的焦虑症状会在1-3个月内自行缓解。

少数长期重度吸烟者或原有焦虑倾向的人群，戒烟可能诱发持续性焦虑障碍。这类人群往往存在多巴胺受体功能异常，尼古丁戒断会加剧神经调节失衡。若焦虑症状持续超过3个月或伴随心悸、出汗等躯体症状，需考虑病理性焦虑症的可能。

建议戒烟期间保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，有助于促进内啡肽分泌缓解焦虑。饮食上可增加富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物，帮助合成血清素。出现严重焦虑时可尝试深呼吸训练或正念冥想，必要时在医生指导下短期使用安神类药物。戒烟6个月后焦虑症状未缓解者，应到心理科或精神科就诊评估。