28日来月经，排卵期基本是这个时候！

朋友告诉我，她最近打算备孕，月经是这个月28日来的，想知道排卵期是什么时候。我对这个问题也不是很了解，于是朋友去咨询了医生。

感觉医生的回答很有用，现在我把医生的回答分享出来，如果你也在备孕，并且你也对排卵期不了解，可以收藏起来哦~

医生给我朋友说，排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右，如果是28日来的月经，在月经规律的情况下，排卵期基本在下个月的12号左右。所以你也可以根据自己的月经来潮时间推算自己的排卵期了~

医生见我朋友备孕心切，还提醒她，在排卵期需要多注意。在排卵期，由于激素水平的变化，阴道会有一定的分泌物排出，所以每天换内裤很重要。我朋友也偷偷跟我讲了这个情况，说可以用温水清洗会阴部，避免感染。

医生还叮嘱了，要学会控制情绪，不要生气、焦虑。如果有时间，可以适当跑步、游泳等，能够提升卵子的质量，每天的运动时间可控制在半个小时左右。

备孕一段时间，虽然我朋友还没有怀孕，但是我看她面色红润，精神很好，估计好消息也离她不远了。