肾虚患者运动好吗-专家文章-博禾医生

肾虚患者运动好吗

发布时间：2020-12-1025787次浏览

俗话说：“是药三分毒”。肾虚的人除采用对应的中成药，如“肾必宁”系列调理外，最好从加强体质入手，而不只是简单服用药物。下列运动比较适合肾虚患者。

1.太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

2.刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

3.缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

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肾阳虚的表现是什么

肾阳虚临床表现主要为寒证，如头晕眼花，面色㿠白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄等，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。可在医生的指导下服用同仁堂锁阳固精丸进行调理，具有温肾固精的功效。

2023-08-18 264456次播放

肾虚应该如何调理

肾虚的调理应以药物治疗为主，生活、饮食习惯调理为辅。中医治肾虚讲究辨证。肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚以及肾阴阳两虚，肾阳虚患者多表现为畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多、冒虚汗以及阳痿、早泄等性功能障碍，治疗上可用北京同仁堂，其含有鹿角霜、锁阳、肉苁蓉等温补肾阳的中药，还配有熟地黄滋阴清热，对于肾阳虚、肾阴阳两虚的患者均有很好的治疗作用。肾阴虚患者多表现为五心烦热、冒虚汗、腰酸腿软等，治疗上需要服用六味地黄丸滋阴补肾。除了药物治疗以外，肾虚患者还要注意调整生活习惯，饮食上多吃一些羊肉、韭菜、核桃，同时注意戒烟限酒，规律作息，适当增加运动以增强体魄。

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2022-07-21

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肾阳不足吃什么药好

肾阳不足可以遵医嘱服用北京同仁堂，其君药锁阳温补肾阳，还配以鹿角霜、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、八角茴香等，皆为温补肾阳的中药，补肾阳的效果是很好的。除了补肾阳以外，还用了另一味君药熟地黄，这是因为中医讲究“善补阴者当于阳中求阴；善补阳者当于阴中求阳”，在补充不足的成分时还要补充其对立面的成分，以求阴阳平衡，化生无穷。所以在补肾阳的同时，添加了熟地黄、山茱萸、牡丹皮等滋阴的药物，更助长了其补肾阳之功，所以肾阳不足、肾阴阳两虚的患者，皆可服用治疗。

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2022-07-21

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女性肾阴虚是什么原因

女性阴虚的原因，一个是和生育有关系，也就是如果生育过多，就是生育子女过多，这种情况，就会直接造成了肾精的虚损，肾精不足，时间长了就会转化成肾阴的不足，这是一个原因。另外和饮食习惯可能是有关系的，比如特别喜欢吃辛辣的食品，像麻辣火锅，像一些烹饪方法造成的，像一些油炸的，油炸松脆的食品，油炸、干燥又比较坚硬，像这一类的食品如果摄入过多，也会造成肾阴不足。当然还有一个原因，就是和药物有关系，治疗一些虚寒的药物，比如长期的胃痛或者腹痛，吃了凉东西以后就特别明显，疼痛加重，这时候除了腹痛以外，还可能会出现腹泻，长期大便不成形，本来是一种身体的阳虚体质，如果服用一些热性的药物，时间久了，长了以后，也可能造成肾阴不足，这就是药物造成了肾阴不足。

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2021-06-25

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肾阳虚泡脚用什么最好

肾阳虚的患者在泡脚时可以适当的加一些艾叶或者花椒，能够起到祛风散寒、活血化瘀的作用，不仅如此，还可以改善睡眠质量，缓解身体疲劳，对于四肢冰凉、手脚发冷、浑身乏力等症状也有很好的缓解作用。其次也可以使用一些生姜进行泡脚，因为生姜属于热性食物，可以排除体内的寒气，还能滋养肾脏。也可以使用一些滋补类的药材，比如党参、枸杞等，都可以起到补充气血的作用，能够很好的改善肝肾功能虚弱等问题。肾阳虚是比较常见的一种情况，大多数是由于饮食不当或者过度劳累所引起，除了泡脚进行调理外，也可以通过饮食调整，运动以及药物等方式进行改善。

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2021-05-20

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造成肾阴虚的原因

造成肾阴虚的原因有很多，肾阴虚主要指的是肾的阴血不足，如果是老年人，肾阴虚主要跟年纪有关，也许有很多的基础病，久病，肾阴必然不足。而如果是年轻人出现肾阴虚，大多数是因为火旺，也就是良好的生活习惯不能够维持，工作和生活的压力比较大，也会造成火旺来耗伤阴血，出现肾阴虚。因此，出现肾阴虚以后，应该改善自己的生活习惯，尽量不熬夜，减轻工作生活的压力，多吃清淡的食物，远离烟酒，不要吃过于辛辣的食物。同时增加体育锻炼，让气血运行的更流畅，也是可以治疗肾阴虚的。

2021-05-10 86833次播放

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肾阴虚怎样治疗

一、药物治疗，可以选一些成药，如六味地黄丸、大补阴丸、左归丸，具有滋养肾阴的作用。如果阴虚有阳亢可以用知柏地黄丸。如果有阴虚且影响到视物，可以用杞菊地黄丸，如果影响到肺有干咳的情况，可以用麦味地黄丸。二、具有滋润阴津的食物，像百合、玉竹等。三、针灸，可以用一些滋肾阴的穴来滋肾养阴，有虚火还可以清虚火。四、对于阴虚的人，一定要调整饮食起居，不要吃辛辣的食物，尽量不熬夜，保证作息规律，从而保障阴津的供应。

2021-05-10 102149次播放

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肾阴虚肾阳虚的区别

肾阴虚和肾阳虚有两个阴阳的区别，肾阴虚表现为体寒怕冷、小便清长的；肾阳虚表现为五心烦热，在阴虚内热。肾阴虚和肾阳虚都是肾虚比较重要的类型，两者的差别比较明显。肾阳虚主要是在肾虚的基础上注意阳虚，在腰酸腿软、精力下降、宫寒、宫冷基础上出现小便清长、手脚四肢始末发冷的表现。肾阴虚主要是五心烦热、手足心汗出，全部发红，部分人腰酸头晕、口干。而阳虚主要是温煦功能下降，导致阳痿早泄、小便清长，畏寒肢冷。

2019-12-24 50340次播放

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肾阴虚吃什么中药

治疗肾阴虚的中药有生地黄、山萸肉、黄精、女贞子、旱莲草；中成药有六味地黄丸、大补阴丸、麦味地黄丸、左归丸。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、五心烦热、手足汗出、口干、舌干、遗精早泄等等，阴虚内热症状比较明显。如果肾阴虚还有火旺的表现，可以加知柏地黄丸。如果肾阴虚伴有干咳、少痰、口干、咽干、虚喘气短，可以加百合固精。如果肾阴虚伴有肝肾阴亏，如烦躁易怒，视物发花或头疼头晕，可以加杞菊地黄丸。如果肾阴虚伴有肝肾不足，可以用一贯煎。

2019-12-24 54425次播放

知柏地黄丸补肾吗

柏地黄丸有补肾壮阳的功效，它适用于肾阴虚的患者，这类患者会有耳鸣耳聋、盗汗颧红、遗精梦泄、咽干口燥等症状，这种情况下服用知柏地黄丸有很好的治疗效果。但如果是体质虚寒，有怕冷、手足冰凉症状的患者，不宜服用知柏地黄丸。

2019-08-14 56923次浏览

什么中药泡水喝补肾壮阳

在闲暇的时间喝一杯茶能够让身体得到放松。使用好的中药来泡水代茶饮，具有很好的补肾壮阳的作用。在水中适当地加入枸杞、肉苁蓉以及桂圆和何首乌等中药物来进行泡茶，能够起到固精壮阳的作用，能够增强男性朋友们的体质。

2019-07-16 94442次浏览

男女肾虚有何表现

肾虚是我们常听说的中医术语，男女肾虚表现有小便不利、小便不禁、小便发白、小便清有长、小便泡沫多、小便分叉。

2018-06-12 54904次浏览

跑步对肾虚有好处吗

如今人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，目的是为了强身健体，抵御“亚健康”状态。目前就有不少人们想要了解：跑步对肾虚有好处吗？关于这个问题我们可以一起来探讨一下的，跑步的好处很多，希望可以帮到大家。