偏头痛的饮食保健法有哪些？

发布时间：2020-09-1653326次浏览

偏头痛是人群中的一种高发性疾病，患有偏头痛的患者产期的承受头痛，严重者严重的影响了一个人的正常生活。为了帮助广大的朋友们更进一步的了解偏头痛，下面为大家列举了几个常见的偏头痛的饮食保健法。具体如下：

1、引起偏头痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8％，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

2、头痛的食疗原则

(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

(4)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

以上的偏头痛的饮食保健法只限于供广大的朋友们参考，具体的要咨询相应的医生，在医生的建议下合理的用药。偏头痛虽然很可怕，但是治疗偏头痛的方法也有很多种。为了您和家人的幸福，建议您合理的安排自己的作息生活。

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偏头痛是如何确诊的

偏头疼的确诊主要靠患者的临床表现，还有影像学的检查。偏头疼常发生于青壮年的女性，症状是反复发作，是一种搏动样的疼痛，也就是一种跳疼，是大脑一侧或双侧，一侧更多见，疼痛程度是中到重度。有些偏头疼会有视觉先兆，主要表现为发作之前有眼前的闪光或黑点，中心的视野逐渐地扩大，如果有视觉先兆，伴有头疼的发作。还有一些没有视觉先兆的普通偏头疼，要结合临床表现确诊头疼。诊断偏头疼要除外一些器质性的病变，要进行影像学检查和血管筛查，可以做头颅的CT或者磁共振检查，除外颅内有没有器质性病变，像常见的脑炎、颅脑外伤或者脑血管病、脑肿瘤等，还要进行血管的筛查，有没有血管的收缩，可以进行颈部血管彩超，还有经颅多普勒超声或头颅MRA检查。

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偏头痛有什么危害

偏头痛会导致抑郁、焦虑，甚至造成自杀；偏头痛会引发脑血管病变；偏头痛影响家庭成员的情绪；偏头痛还会导致精神和物质的大量付出等。世界卫生组织把偏头痛定义为一种慢性疾病，和瘫痪、痴呆合并为同一类，所以偏头痛对于人类的影响非常严重。长期偏头痛的患者会伴随有心理的负担，导致心理焦虑，严重者会产生抑郁倾向，甚至会产生自杀的倾向，这是精神心理方面的损害。另外，长期偏头痛会引发脑血管的病变，出现比如脑出血或者脑梗塞。偏头痛对于患者的家庭也有很大的危害，如果有偏头痛的患者长期饱受偏头痛的困扰，整个家庭成员的情绪会受到严重影响，还会付出巨大的精力和物质的花费，所以偏头痛的危害是非常巨大的。

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偏头痛吃药有依赖性吗

偏头痛的口服药物有一定依赖性，比如止痛药物类。在很多病例当中，患者长期口服止痛药物治疗偏头痛，在口服止痛药物之后，药物剂量会逐渐增大，反而头痛的症状会逐渐加重，这种偏头痛叫药物依赖性偏头痛。药物依赖性偏头痛的主要表现是口服止痛药物的剂量逐渐增多，反而头痛的症状更加明显，是一个恶性循环。最开始患者头痛发作，口服药物，后来口服药物逐渐增多，反过来引起头痛发作更加剧烈。总而言之，建议患者不要长期口服药物，因为长期口服药物会引起药物依赖性，反而会引起偏头痛的症状逐渐加重。

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偏头痛患者平时怎么进行自我保健

偏头痛的患者平时要注意养成良好的生活习惯，保持规律的生活，保证充足的睡眠，避免过度劳累或各种精神刺激。良好生活习惯的养成要注意早睡早起，保证规律生活，学会调节个人的情绪，保证情绪的稳定，不出现大幅度的情绪波动，平时可以练瑜伽、打太极等以保证一个愉快的心情。在饮食方面，要避免过辣或刺激性的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。在睡眠上，要保证安静的睡眠环境，睡前可以泡泡脚。总体来说，要养成良好的生活习惯，注意饮食，同时保证充足的睡眠。

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偏头痛患者如何合理饮食

偏头痛患者首先需要仔细留意发作史，根据经验判断是否与食物有关，避免某些食物摄入；平时选择瘦肉、豆类、谷类等维生素b丰富的食物；多吃富含维生素的食物，酒类和腌制肉类少用。在临床上，大多数偏头痛患者发病是因为没有正确的进行饮食引起偏头痛发病。首先要仔细留意患者既往的发作史，根据经验判断是否与某些食物有关，如果有关，就要避免这类食物的摄取以减少偏头痛的发作。其次，平时要尽量选用瘦肉、谷类、豆类等维生素B族含量比较高的食物，以保护心脑血管，达到纾解压力、缓和情绪的效果。多食谷类、花椰菜、豆腐等富含维生素的食物，这些食物可以松弛肌肉、舒张血管。但乳酪、红酒、啤酒、泡菜以及火腿、腊肉等腌制加工的肉类要尽量少食。

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