腰部筋膜炎痛怎么办

腰部筋膜炎痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰部筋膜炎通常由劳损、受凉、外伤、感染、免疫因素等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适合轻度疼痛或慢性期患者，急性期疼痛剧烈时不宜热敷。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于减轻肌肉痉挛。严重疼痛可遵医嘱使用糖皮质激素如醋酸泼尼松龙片局部注射。药物需在医生指导下使用，避免长期服用。

3、物理治疗

超短波、超声波、红外线等物理治疗方法可改善局部血液循环，促进炎症吸收。体外冲击波治疗对慢性筋膜炎效果较好。物理治疗需由专业医师操作，一般10-15次为一个疗程。治疗期间应避免剧烈运动，注意休息。

4、中医调理

针灸取穴以肾俞、大肠俞、委中等为主，配合艾灸效果更佳。推拿按摩可松解粘连组织，缓解肌肉紧张。中药熏蒸使用桂枝、红花、川芎等药材可温经通络。中医治疗需辨证施治，建议到正规中医院就诊。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的顽固性筋膜炎，可考虑筋膜松解术或小针刀治疗。手术创伤小，恢复快，但需严格掌握适应症。术后需配合康复训练，避免复发。手术治疗后应定期复查，观察恢复情况。

腰部筋膜炎患者日常应注意保持良好的姿势，避免久坐久站。睡眠时选择硬板床，可在腰部垫小枕头支撑。适当进行腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑等增强肌肉力量。注意腰部保暖，避免受凉。饮食宜清淡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣刺激性食物。控制体重，减轻腰部负担。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。