正常人的糖尿病是怎么得的

正常人得糖尿病通常与遗传因素、不良生活方式、肥胖、胰岛素抵抗、慢性炎症等因素有关。糖尿病主要分为1型和2型，其中2型糖尿病占多数，与后天因素关系更密切。

1、遗传因素

有糖尿病家族史的人群患病概率较高。某些基因变异可能导致胰岛β细胞功能异常或胰岛素作用受损。这类人群即使生活方式健康，仍可能发病，但通过定期监测血糖可早期发现。

2、不良生活方式

长期高糖高脂饮食、缺乏运动、熬夜等不良习惯会加重胰腺负担。过量摄入精制碳水化合物和含糖饮料会快速升高血糖，反复刺激胰岛素分泌，最终导致胰岛功能衰竭。

3、肥胖

尤其是腹型肥胖者，脂肪细胞会分泌大量炎症因子干扰胰岛素信号传导。内脏脂肪堆积还会释放游离脂肪酸，进一步加剧胰岛素抵抗。体重指数超过28的人群患病风险显著增加。

4、胰岛素抵抗

肌肉、肝脏等靶器官对胰岛素敏感性下降，迫使胰腺代偿性分泌更多胰岛素。随着病程进展，胰岛β细胞逐渐失代偿，出现餐后血糖升高，最终发展为糖尿病。

5、慢性炎症

长期低度炎症状态会损伤胰岛细胞。牙周炎、脂肪组织炎症等慢性病灶释放的炎症介质，可能通过血液循环影响胰岛素分泌和作用。这类患者常伴有C反应蛋白升高等表现。

预防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括控制每日总热量摄入，用全谷物替代精制米面，每周进行150分钟中等强度运动，保持体重指数在24以下。40岁以上人群建议每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白，有家族史者应提前至30岁开始筛查。出现多饮多尿、体重下降等症状时需及时就医，早期干预可延缓并发症发生。日常饮食注意增加蔬菜和优质蛋白摄入，限制加工食品和含糖饮料，戒烟限酒有助于改善胰岛素敏感性。