如何区分乳腺腺体和肿块呢

区分乳腺腺体和肿块主要通过触诊硬度、边界清晰度、活动度以及伴随症状来判断。

乳腺腺体通常呈现均匀的颗粒感或结节感，质地柔软且边界模糊，会随月经周期出现生理性胀痛。肿块则多表现为局部硬结，边界相对清晰，活动度可能受限，且可能伴随皮肤凹陷或乳头溢液等异常症状。腺体组织触诊时疼痛多为弥漫性，而肿块疼痛常为定点刺痛。腺体变化与激素水平相关，经期后可能缩小，肿块则通常持续存在。建议每月月经结束后进行乳房自检，采用指腹平压法从外上象限开始顺时针检查整个乳房。

日常应选择无钢圈支撑型内衣减少压迫，避免摄入过多咖啡因及高脂饮食。发现异常硬结应及时就医，通过乳腺超声或钼靶检查明确性质。保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡，降低乳腺疾病风险。