自然流产后腰疼怎么办

自然流产后腰疼可通过卧床休息、热敷理疗、药物镇痛、中医调理、心理疏导等方式缓解。自然流产后腰疼通常与子宫收缩、盆腔充血、激素水平波动、感染、心理因素等原因有关。

1、卧床休息

流产后子宫处于修复期，平卧可减轻腰部肌肉牵拉。建议选择硬板床，避免久坐或弯腰动作，日常活动时使用护腰带辅助支撑。睡眠时用枕头垫高膝关节，有助于放松腰背部肌肉。

2、热敷理疗

40℃左右热毛巾敷于腰骶部，每次15-20分钟，每日2-3次。可配合红外线理疗仪照射，促进局部血液循环。注意避免烫伤，皮肤破损处禁止热敷。

3、药物镇痛

布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，对乙酰氨基酚片适用于合并发热者，塞来昔布胶囊能选择性阻断炎症介质。需在医生指导下使用，避免与抗凝血药物同服。

4、中医调理

艾灸关元、肾俞等穴位可温经散寒，杜仲、续断等中药代茶饮能补肾强腰。推拿手法需避开腹部，沿膀胱经点按委中、承山等穴位。血瘀体质者慎用活血类药物。

5、心理疏导

焦虑情绪会加重痛觉敏感度，可通过正念冥想缓解紧张。建议参加流产后心理咨询小组，与伴侣共同进行哀伤处理。睡眠障碍者可短期服用安神补脑液调节。

流产后1个月内避免提重物及剧烈运动，每日饮水量保持2000毫升以上，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物。穿着高腰纯棉内裤保暖，每周进行2-3次盆底肌训练。如出现发热、阴道分泌物异味或持续剧痛，需立即复查B超排除宫腔残留。