2个肩膀酸痛怎么回事

肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为肩膀酸痛、活动受限。这种情况通常与伏案工作、搬运重物等行为有关。建议适当休息，避免重复进行肩部负重动作，可通过热敷促进局部血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等非甾体抗炎药。

2、肩周炎

肩周炎即粘连性肩关节囊炎，可能与肩关节退行性变、慢性劳损等因素有关，常见于50岁左右人群。典型症状为肩部持续性钝痛、夜间加重，伴随关节活动障碍。早期可通过爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼改善，急性期需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，严重者可能需要关节腔注射治疗。

日常应注意避免肩部受凉，睡眠时选择合适高度的枕头。建议进行游泳、瑜伽等低强度运动增强肩部肌肉力量，工作时每隔1小时活动肩关节5分钟。若疼痛伴随红肿、发热或持续超过2周未缓解，应及时就医排除颈椎病、肩袖损伤等疾病。