年轻人为什么会得腰椎间盘突出症

年轻人得腰椎间盘突出症可能与长期久坐、姿势不良、腰部外伤、遗传因素、椎间盘退变等原因有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

1、长期久坐

长时间保持坐姿会导致腰椎间盘压力持续增加，尤其是伏案工作或驾驶时腰部缺乏支撑，容易加速椎间盘纤维环损伤。建议每小时起身活动5分钟，使用符合人体工学的座椅，避免腰部悬空。

2、姿势不良

弯腰搬重物、跷二郎腿等错误姿势会使腰椎单侧受力不均，长期可能造成纤维环破裂。搬重物时应屈膝下蹲保持腰部直立，日常注意坐姿端正，必要时使用护腰器具辅助支撑。

3、腰部外伤

运动碰撞、跌倒等急性外力冲击可直接导致髓核突出，常见于篮球、举重等剧烈运动。急性期需立即卧床制动，配合冰敷缓解炎症，后期逐步进行腰背肌功能锻炼。

4、遗传因素

部分人群存在胶原蛋白合成异常等遗传缺陷，导致椎间盘纤维环强度不足，轻微外力即可诱发突出。此类患者需避免高强度劳动，定期进行脊柱核磁检查监测病情进展。

5、椎间盘退变

虽然退变多发生于中老年，但长期吸烟、营养不良等因素可能使年轻人提前出现椎间盘脱水变性。需戒烟并保证钙质、蛋白质摄入，必要时遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物延缓退变。

预防腰椎间盘突出需建立科学运动习惯，推荐每周进行3次游泳或平板支撑等核心肌群训练，睡眠选择硬度适中的床垫，避免睡姿过度蜷曲。出现持续腰痛伴下肢麻木时应及时就诊脊柱外科，通过CT或核磁明确诊断，早期可通过牵引、理疗等保守治疗改善症状，严重者可能需要椎间孔镜髓核摘除术等微创手术干预。