天天熬夜身高会变矮吗

天天熬夜通常不会直接导致身高变矮，但可能通过影响生长激素分泌和骨骼健康间接阻碍生长发育。

人体身高增长主要依赖骨骨骺线闭合前的骨细胞分裂，而生长激素在深度睡眠中分泌最旺盛。长期熬夜会干扰睡眠周期，减少慢波睡眠时间，从而降低生长激素分泌量。对于处于生长发育期的儿童青少年，持续睡眠不足可能使预期身高潜力无法完全实现。成年人因骨骺已闭合，熬夜主要导致骨质疏松风险增加，但不会改变已定型的骨骼长度。

少数存在严重睡眠障碍的个体可能出现病理性矮小症，这类情况多与下丘脑-垂体功能异常等基础疾病相关。部分内分泌疾病如生长激素缺乏症患者，熬夜可能加剧激素分泌紊乱，但这类疾病本身才是影响身高的主要因素。

建议保持规律作息，青少年每日应保证8-10小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备。适量补充富含钙质的乳制品、豆制品和维生素D，每周进行3-5次跳跃类运动如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。若出现持续失眠或生长发育迟缓，应及时到内分泌科就诊评估激素水平。