人体骨骼是什么

人体骨骼是由206块骨头组成的复杂内支架系统，分为颅骨、躯干骨和四肢骨三大部分，具有支撑身体、保护内脏、储存矿物质及造血等功能。

一、颅骨

颅骨包含脑颅和面颅，脑颅骨如额骨和顶骨构成颅腔保护大脑，面颅骨如上颌骨和鼻骨支撑面部结构并形成眼眶与鼻腔。这些骨骼通过骨缝紧密连接，在婴幼儿时期存在囟门以适应生长，成年后形成完整保护结构，维持头部形态并缓冲外力冲击。

二、躯干骨

躯干骨由脊柱、肋骨和胸椎组成，脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎及骶尾椎，通过椎间盘缓冲运动压力，肋骨与胸椎、胸骨共同构成胸廓保护心肺器官。脊柱的生理弯曲帮助平衡身体重量，肋骨间隙由肌肉填充以协助呼吸运动，共同维持躯干稳定性与活动性。

三、四肢骨

四肢骨分为上肢骨与下肢骨，上肢骨如肱骨和尺骨实现抓握与精细操作，下肢骨如股骨和胫骨承担体重并支持行走。关节结构如肩关节和膝关节由韧带加固，骨骼肌附着点提供杠杆作用，长骨中的骨髓腔负责血细胞生成，适应日常活动需求。

四、骨组织

骨组织由骨密质与骨松质构成，骨密质分布于骨干提供强度，骨松质在骨端形成网状结构减轻重量。骨细胞如成骨细胞与破骨细胞参与骨重建，钙磷盐沉积维持骨硬度，胶原纤维赋予韧性，通过血液供应实现代谢与修复功能。

五、骨连接

骨连接包括不动关节、微动关节和活动关节，不动关节如颅骨缝提供稳固性，微动关节如椎间盘允许有限活动，活动关节如髋关节具备滑膜腔润滑运动。韧带与关节囊稳定连接点，软骨减少摩擦，神经血管分布支持营养输送与感觉调节。

保持均衡饮食摄入充足钙质与维生素D有助于维持骨密度，规律进行负重运动如步行或跳绳能刺激骨骼强化，避免吸烟与过量饮酒可降低骨质疏松风险，日常注意安全防护减少跌倒概率，定期进行骨密度检查及早发现潜在问题，根据医生建议调整生活方式以支持骨骼长期健康。