前两天去上了环，今天感觉腰酸肚子疼

上环后出现腰酸肚子疼通常是正常现象，可能与子宫适应节育环、子宫收缩或轻微炎症反应有关。若疼痛轻微且无其他异常症状，多数属于生理性反应；若疼痛持续加重或伴随发热、异常出血等，需警惕感染或环位异常。

上环后短期内出现腰酸腹痛常见于子宫对异物产生的适应性收缩反应。节育环刺激子宫内膜可能导致局部前列腺素分泌增加，引发类似痛经的下腹坠胀感，疼痛多呈间歇性，1-2周内逐渐缓解。此时可尝试热敷下腹部促进血液循环，避免剧烈运动，观察阴道分泌物是否正常。部分女性可能对节育环材质敏感，出现持续隐痛，通常3个月左右症状自行消失。

少数情况下疼痛可能提示并发症。节育环位置下移可能刺激宫颈引起持续性腰痛，伴随月经量增多；子宫穿孔表现为突发剧烈腹痛伴腹膜刺激征；盆腔感染会出现发热、脓性分泌物及下腹压痛。这些情况需立即超声检查确认环位，必要时取出节育环并抗感染治疗。既往有盆腔炎病史或术中消毒不严格者更易发生感染。

术后应保持会阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活，避免重体力劳动。每日监测体温，观察腹痛是否进行性加重。正常饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等，促进内膜修复。若疼痛影响日常生活或持续超过1个月，建议妇科复查节育环位置及盆腔状况。