按摩是痛好还是不痛好

按摩时轻微疼痛可能有助放松肌肉，但剧烈疼痛可能提示损伤或操作不当。按摩力度应根据个人耐受度和健康状况调整。

适度疼痛可能促进血液循环并缓解肌肉紧张。当按摩师施加压力时，肌肉中的乳酸等代谢产物会被加速清除，此时出现的酸胀感属于正常生理反应。这种程度的疼痛通常会在按摩后转化为舒适感，且不会持续超过1-2天。对于长期伏案工作或运动后的人群，这种按摩方式能有效松解筋膜粘连。

异常疼痛可能造成软组织损伤。当疼痛达到需要咬牙忍受的程度时，可能引发肌肉纤维撕裂或毛细血管破裂。骨质疏松患者、凝血功能障碍者及皮肤感染者更易出现此类损伤。若按摩后出现持续3天以上的刺痛或淤青扩散，应及时就医排查骨关节病变或深部血肿。

按摩前后可饮用温水促进代谢，24小时内避免剧烈运动和冷热刺激。慢性病患者应提前告知按摩师用药情况，孕妇及术后人群须谨慎选择按摩部位。建议选择具有专业资质的机构，初次体验者可从10-15分钟的局部按摩开始逐步适应。