孕37周腰酸像要来月经

孕37周腰酸像要来月经通常是正常生理现象，可能与子宫增大、激素变化、假性宫缩等因素有关。若伴随腹痛、出血或规律宫缩需警惕临产征兆。

妊娠晚期子宫体积和重量显著增加，对腰骶部韧带及肌肉产生持续牵拉，导致局部乳酸堆积引发酸痛感。这种疼痛多呈钝性，体位改变时可能加重，平卧休息或热敷后可缓解。孕激素和松弛素水平升高使骨盆关节韧带松弛，为分娩做准备的同时也降低了腰部稳定性。部分孕妇会因此出现类似经期的腰骶部坠胀感，尤其在久站或行走后明显。假性宫缩引起的腰酸通常不规则，持续时间短且强度弱，可通过改变活动姿势或饮水缓解。若腰酸持续加重并向下腹放射，或每10分钟出现3次以上规律宫缩，可能预示产程启动。观察是否伴随阴道分泌物性状改变、见红或胎动异常，这些均为需要及时就医的信号。

建议孕妇采取侧卧位休息，使用孕妇枕支撑腰部，避免提重物或长时间保持同一姿势。每日进行适度的骨盆摇摆、猫式伸展等轻柔运动，促进血液循环缓解肌肉紧张。饮食注意补充钙镁等矿物质，如饮用温牛奶、进食坚果等，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片。监测胎动变化，记录宫缩频率，出现破水、剧烈腹痛或出血量超过月经量时须立即前往医院。临产前可准备待产包，提前熟悉就医路线，保持平和心态迎接分娩。