膝盖酸软是怎么回事呢

膝盖酸软可能由膝关节劳损、骨关节炎、半月板损伤、风湿性关节炎、缺钙等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术等方式缓解。

1、膝关节劳损

长期负重或重复性动作可能导致膝关节周围肌肉韧带疲劳，表现为上下楼梯时酸胀感明显。建议减少爬坡运动，使用护膝支撑，每日用40℃热毛巾敷15分钟促进血液循环。

2、骨关节炎

关节软骨退化会引发晨起僵硬和活动时骨摩擦音，可能与年龄增长、肥胖等因素有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电刺激治疗。

3、半月板损伤

运动扭伤可能导致膝关节交锁症状，磁共振检查可见半月板撕裂。急性期需关节制动，后期可关节腔注射玻璃酸钠注射液，Ⅲ度损伤需关节镜下半月板缝合术。

4、风湿性关节炎

免疫异常引发的滑膜炎会出现对称性关节肿痛，血沉和C反应蛋白升高。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合超短波透热疗法改善症状。

5、缺钙

钙磷代谢异常会造成骨密度降低，夜间可能出现小腿抽筋伴膝盖酸软。建议每日摄入300ml牛奶，补充碳酸钙D3片，同时进行日光浴促进维生素D合成。

日常应保持体重在正常范围，避免长时间跪姿或深蹲动作，选择缓冲性能好的运动鞋。膝关节不适时可进行直腿抬高训练，每组15次每日3组，增强股四头肌力量。冬季注意关节保暖，游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动方式。若症状持续加重或出现关节变形，需及时至骨科就诊完善X线或核磁共振检查。