骨折补钙吃什么钙片好

骨折后补钙可遵医嘱选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片、维D钙咀嚼片等钙剂。钙片的选择需结合吸收率、胃肠耐受性及维生素D搭配情况，同时建议通过饮食补充乳制品、豆制品等天然钙源。

一、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片含钙量较高，每片通常可提供500毫克元素钙，适合胃肠功能正常的人群。其中添加的维生素D3有助于促进钙质吸收，但部分患者服用后可能出现腹胀或便秘。该药物适用于骨质疏松或骨折后钙需求增加的情况，需随餐服用以提高吸收率。

二、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液溶解性好，对胃肠刺激较小，适合儿童或吞咽困难的老年人。其钙含量相对较低，需多次补充才能达到每日所需剂量。该剂型可能更适合伴有胃酸缺乏的患者，但需注意糖尿病患者应选择无糖配方。

三、乳酸钙颗粒

乳酸钙颗粒生物利用度较高，溶解速度快，适合需要快速补钙的骨折恢复期患者。颗粒剂型便于调整剂量，可加入温水或流质食物中服用。但长期大量服用可能影响体内酸碱平衡，需定期监测血钙水平。

四、枸橼酸钙片

枸橼酸钙片不依赖胃酸消化，适合胃酸分泌不足或服用抑酸药物的人群。其吸收不受饮食影响，空腹或餐后均可服用，且结石风险较低。但钙含量相对碳酸钙较少，需增加服用次数以满足每日钙需求。

五、维D钙咀嚼片

维D钙咀嚼片添加维生素D3和矿物质，口感较好且便于携带，适合外出或工作繁忙者。咀嚼服用可促进唾液分泌帮助消化，但需注意控制糖分摄入。该剂型特别适合绝经后女性或日照不足地区的骨折患者。

骨折恢复期除补钙外，应保证每日300-500毫升牛奶或等量乳制品摄入，适量食用豆腐、芝麻酱等富钙食物。建议配合适度的负重运动如散步促进钙沉积，避免高盐高脂饮食影响钙吸收。定期复查骨密度及血钙磷水平，根据医生建议调整补钙方案，不可自行超量服用钙剂以免导致结石或血管钙化等不良反应。