在中医学中失眠是什么原因

中医学认为失眠多由情志失调、饮食不节、气血不足、脏腑功能紊乱、外邪侵袭等原因引起。失眠在中医理论中称为不寐，主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒等症状。

一、情志失调

长期情绪波动、思虑过度或精神紧张会导致肝气郁结，影响心神安定。肝郁化火可表现为烦躁易怒、多梦易醒。治疗需疏肝解郁，可配合针灸太冲、行间等穴位，或使用逍遥丸、柴胡疏肝散等方剂调理。

二、饮食不节

晚餐过饱、嗜食辛辣油腻会损伤脾胃，导致胃不和则卧不安。常见症状为脘腹胀满、嗳气反酸伴失眠。建议晚餐清淡，可服用保和丸、香砂养胃丸等健脾和胃药物，配合足三里穴位按摩。

三、气血不足

久病体虚或过度劳累会耗伤气血，导致心脾两虚。表现为心悸健忘、面色苍白、眠浅易醒。需益气养血，可选用归脾丸、人参养荣丸等中成药，配合艾灸关元、气海等穴位。

四、脏腑功能紊乱

肾阴亏虚导致的阴虚火旺是常见证型，多见潮热盗汗、五心烦热伴失眠。心肾不交证则表现为腰膝酸软、耳鸣健忘。治疗需滋阴降火，可用六味地黄丸、天王补心丹等方剂。

五、外邪侵袭

感受风热或湿热之邪可扰动心神，常见发热头痛、口苦咽干伴失眠。需祛邪安神，可选用银翘散、黄连温胆汤等方剂，配合大椎、曲池等穴位放血疗法。

失眠患者应保持规律作息，睡前3小时避免剧烈运动和进食，卧室环境宜安静黑暗。可尝试用酸枣仁、柏子仁等安神药材泡茶，配合涌泉穴按摩。长期失眠或伴随严重症状者需及时就医，中医会根据具体证型采用中药、针灸、推拿等综合疗法，避免自行滥用安神药物。日常可通过八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血，培养正念冥想习惯也有助于改善睡眠质量。