左侧肋骨下面隐隐作痛怎么办

左侧肋骨下面隐隐作痛可通过调整姿势、局部热敷、服用药物、物理治疗、手术干预等方式缓解。该症状可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃肠疾病、胸膜炎、肋骨骨折等原因引起。

1、调整姿势

长时间保持不良姿势可能导致肋间肌或膈肌紧张，引发隐痛。建议避免久坐弯腰，睡眠时选择侧卧或仰卧位，使用软硬适中的床垫。办公时可放置腰靠垫，每1小时起身活动5分钟，做扩胸运动帮助放松肌肉。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，每日2次，能改善局部血液循环。若伴有红肿需改用冰敷。热敷适用于肌肉劳损或肋软骨炎初期，注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温热敷。

3、服用药物

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。胃肠疾病引起的隐痛可服用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片。肋间神经痛可使用甲钴胺片营养神经。所有药物需遵医嘱使用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进软组织修复，适用于慢性肋软骨炎。超短波疗法对胸膜炎引发的牵涉痛有效。需在康复科医师指导下进行，每次治疗15分钟，10次为1疗程。治疗期间避免剧烈运动。

5、手术干预

严重肋骨骨折需行切开复位内固定术，慢性胸膜炎可能需胸腔镜松解术。术后需佩戴肋骨固定带4周，定期复查X线观察愈合情况。手术适应证需由胸外科医师评估确认。

日常应避免突然扭转身体或提重物，饮食选择易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，减少辛辣刺激。建议穿着宽松衣物，咳嗽时用手按压疼痛部位保护肋骨。若疼痛持续超过3天或出现呼吸困难、发热等症状，须立即就诊排查心肺疾病。恢复期可进行腹式呼吸训练，每日2次，每次5分钟，帮助增强膈肌功能。