脱发能自己恢复吗

脱发能否自行恢复需根据具体类型判断，生理性脱发通常可自行恢复，病理性脱发一般需要干预治疗。

生理性脱发常见于产后、季节交替或短期压力过大等情况，毛囊未受永久性损伤，通常在3-6个月内随着身体状态调整逐渐恢复。这类脱发表现为每日掉发量略多于平时，但无局部明显秃斑，新生毛发可观察到细小绒毛。

病理性脱发包括雄激素性脱发、斑秃、瘢痕性脱发等类型，毛囊存在结构性或功能性异常。雄激素性脱发表现为前额发际线后移或头顶稀疏，斑秃多为圆形脱发斑，瘢痕性脱发伴随头皮炎症或创伤。此类脱发若不及时治疗可能导致毛囊不可逆损伤，需通过药物如米诺地尔酊、非那雄胺片，或激光治疗等方式干预。

日常需保持均衡饮食，适量补充富含蛋白质、铁、锌及维生素B族的食物如鸡蛋、瘦肉、坚果等，避免过度烫染头发。每周2-3次用指腹按摩头皮促进血液循环，选择温和洗发产品，水温控制在38℃以下。若脱发持续超过6个月或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，建议及时至皮肤科就诊。