腱鞘炎多长时间能恢复

腱鞘炎恢复时间通常为2-6周，具体与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。

轻度腱鞘炎表现为局部轻微疼痛和活动受限，通过制动休息和热敷可在2-3周缓解。若伴随明显肿胀或弹响，需配合药物治疗和物理治疗，恢复周期延长至3-4周。慢性腱鞘炎或反复发作者可能需局部封闭注射或小针刀松解，恢复需4-6周。合并肌腱粘连或钙化时，关节活动度显著下降，康复时间可能超过6周。恢复期间应避免重复性动作，使用护具减轻肌腱压力，并遵医嘱进行渐进式功能锻炼。

腱鞘炎恢复期间建议保持患肢抬高促进血液循环，每日用40℃温水浸泡15分钟缓解僵硬，避免提重物及长时间使用手机电脑。饮食可增加富含维生素B6的香蕉、菠菜及优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，有助于神经修复和肌腱再生。若疼痛持续加重或出现关节卡顿感应及时复诊，排除肌腱断裂或关节结构损伤可能。康复后期可进行握力球训练或手指伸展操，逐步恢复关节灵活性。