荷尔蒙在身体哪个部位

荷尔蒙由内分泌腺体分泌，主要分布在甲状腺、肾上腺、胰腺、性腺以及下丘脑和垂体等部位。人体内的荷尔蒙通过血液循环作用于靶器官，调节新陈代谢、生长发育和生殖等功能。

甲状腺位于颈部，分泌甲状腺激素，调控能量代谢和体温。肾上腺位于肾脏上方，分为皮质和髓质，皮质分泌糖皮质激素和盐皮质激素，髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，参与应激反应和血压调节。胰腺中的胰岛细胞分泌胰岛素和胰高血糖素，维持血糖平衡。性腺包括男性的睾丸和女性的卵巢，分别分泌睾酮和雌激素、孕激素，主导第二性征发育和生殖功能。下丘脑和垂体位于脑部，分泌多种促激素释放激素和促激素，协调其他内分泌腺的活动。

保持荷尔蒙平衡需规律作息、均衡饮食和适度运动。避免熬夜和过度压力，减少高糖高脂食物摄入，增加富含优质蛋白和膳食纤维的食物。定期体检有助于早期发现内分泌异常，若出现不明原因的体重变化、情绪波动或月经紊乱等症状，建议及时就医检查激素水平。