失眠长期反复怎么治
发布时间：2020-12-1026832次浏览
专家介绍：失眠的出现主要是由于现代社会的精神压力不断的加大而导致的，失眠症是现在这个社会上一种很常见的失眠症疾病，全世界氛围内的失眠症患者每年都在呈现着直线的上升趋势，失眠症如果不及时治疗，对患者有着很大的伤害，甚至可能引发自杀惨剧的发生，那么，失眠长期反复怎么治呢?现在就给大家详细的讲解一下。
专家表示：患有失眠的人学会运用自我调节缓解病情是必要的。除此之外，最根本的解决之道则是在查清病因的基础上，接受科学、有些的治疗。
一，心理方面
认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。
获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。
二，调理方面
疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔一个小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
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喝了可乐，一晚上睡不着，因为可乐里含有一定咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋、刺激作用，使大脑皮层过度兴奋，可能会睡不着。喝可乐晚上睡不着的情况可以不睡，可以找点事儿做，看看书，看看报，什么时候困，什么时候再上床，不困不要在床上躺着。对可乐非常敏感的人，喜欢喝可乐，建议早上起来喝，早上起来喝后，大脑皮层一整天可以比较兴奋，有利于工作、学习的状态，到下午或者是晚上的时候，不要再喝，也不要再喝类似的含有咖啡因的，或者是茶碱的能够提神的、刺激性的、兴奋性饮料。
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睡了午觉晚上睡不着怎么办
如果午觉睡的时间过长，到了晚上可能就睡不着了，这时候就不必要强制睡眠，可以找点事情做，看看书、看看报、看看电视或者是做点家务，或者是学习一下，等什么时候困了，什么时候再上床睡就行。为了保证晚上有很好的睡眠时间或者是睡眠的质量，尽量不要午睡的时间过长，一般推荐午睡不要超过半小时。实际上有的时候，打一小盹儿就行，10分钟、20分钟就足够。这样能保证经过一上午的工作、学习之后，中午短暂的休息一下，下午能够有旺盛的精力，去继续下午的工作和学习，而又不至于影响晚上的睡眠时间。
短效安眠药有什么
短效的安眠药在神经科可以有思诺思，还有扎莱普隆，有时候会用到的马来酸咪达唑仑，也就是力月西。但是这几种药物是属于不同的安眠药，就唑吡坦和扎莱普隆来说，属于新型的非苯二氮卓类的安眠药。它的优势在于在快速诱导睡眠的基础上，对传统的苯二氮卓类的药物，比如肌松，还有对呼吸的影响较少，使用这类药物之后，副作用也相对比较少。像对于咪达唑仑药物来说，还是属于苯二氮卓类的药物，起效时间比较短。但是对于一些老年人来说，我们要考虑到它可能对呼吸等方面造成的影响和抑制，在使用药物的时候，要需要注意剂量的调整。所以短效的安眠药主要就是分为这两种，第一种就是新型的非苯二氮卓类的，像唑吡坦，还有扎来普隆。第二种就是属于传统的苯二氮卓类安眠药，也就是马来酸咪达唑仑。使用传统药物的时候，副作用会更多一些，尤其对于老年人，我们要积极地考虑到它可能对呼吸等造成的影响。
慢性失眠的原因
慢性失眠的原因有环境改变、个人因素和心理因素。环境改变，有时在生活环境发生突然的改变，就可能造成机体出现不适应的情况，可能出现失眠的症状。个人因素，有些人会有睡前喝咖啡、抽烟等不良生活习惯，这些习惯有可能会造成植物神经功能紊乱，这样也可能导致慢性失眠。心理因素，由于个人的生活、工作压力比较大，有可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这样也可能会影响到睡眠的情况，往往会导致患者出现慢性失眠，需要到医院神经内科得到及时、有效的治疗，才能够得到改善。
请问失眠好不好治呢
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失眠吃什么药要根据病因来判断。如果病人失眠的原因是由于比如颅内长了肿瘤，它压迫神经，导致病人反反复复的头痛，颅内压增高，不能睡觉，这种情况下必须把颅内原发的病因去除以后，失眠才可以得到缓解，或者是彻底的根治。另外一些失眠，比如脑血管疾病引起的失眠，这个时候要对脑血管疾病进行治疗，防止病人大脑缺血缺氧，此时可以让失眠得到治疗。失眠需要根据病因的不同，咨询专业医生的意见。除此之外，一些病人查不出病因的失眠，比如是由于不良生活习惯导致，此时病人就要改变亚健康的生活方式。比如，按时就寝，减少熬夜，减少吸烟，减少大量的饮酒，这些方式可能会使失眠能得到缓解。目前，没有一种特效药能够把失眠治好。只能说是我们通过一些药物，比如可以让病人短暂的获得睡眠，但是失眠需要根据它的病因去治疗，而不能依靠药物。
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