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失眠患者要如何避免失眠？

病情描述:

失眠患者要如何避免失眠？

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠患者具体要做到：不在卧室和床上做睡眠和性生活以外的事情。如不能入睡，就起床，离开卧室到其他房间；只在有困意的情况下再回卧室、卧床；如仍不能入睡，重复上述步骤。

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