指甲颜色正常的是什么样

健康的指甲通常呈淡粉色或肉色，表面光滑平整，甲板厚薄均匀，无凹陷、裂纹或斑点，甲半月月牙清晰可见但不过大，甲周皮肤无红肿或脱屑。

指甲的颜色和形态能反映人体健康状况。正常指甲的甲床因毛细血管丰富呈现淡粉色，甲板由角蛋白构成呈半透明状，质地坚韧且有轻微弧度。甲根部可见乳白色月牙，这是新生的角蛋白细胞，面积约占指甲五分之一。指甲生长速度约为每月3毫米，手指甲比脚趾甲生长快。营养不良或贫血时指甲可能苍白，心血管疾病可能导致甲床发紫，真菌感染常引起甲板变黄增厚。观察指甲变化应结合全身症状，单一指甲异常可能与局部损伤有关。

维护指甲健康需保持手部清洁干燥，避免频繁美甲或使用刺激性化学品。日常饮食中适量摄入富含蛋白质的鸡蛋、鱼类，补充锌元素的海产品，以及维生素B7含量高的坚果类食物。修剪指甲时保留1-2毫米游离缘，不宜过短以防甲沟炎。出现指甲持续变色、增厚、分离等异常超过两周，或伴随疼痛、渗液时，建议到皮肤科或内科就诊排查系统性疾病。