糖尿病患者外出要注意哪些事项

糖尿病患者外出需注意血糖监测、药物携带、饮食控制、应急准备和足部防护等事项，以降低急性并发症风险。

1、血糖监测

外出前及途中需定时检测血糖，携带便携式血糖仪和试纸。长途旅行建议每4-6小时监测一次，避免剧烈运动后或餐后未及时检测导致低血糖或高血糖。若血糖低于3.9mmol/L需立即补充糖分，高于13.9mmol/L应检查酮体。

2、药物携带

胰岛素依赖型患者需备足胰岛素、注射笔及针头，非胰岛素依赖型患者携带口服降糖药如二甲双胍片、格列美脲片等。药物需分装于随身包和行李箱，避免暴晒或冷冻，同时携带医生开具的用药证明以备安检。

3、饮食控制

选择低升糖指数食物如全麦面包、燕麦片，避免高糖零食和含糖饮料。餐厅就餐时要求少油少盐，优先清蒸、凉拌菜品。随身携带无糖饼干、坚果等作为加餐，防止饥饿性低血糖。

4、应急准备

随身携带糖尿病识别卡和紧急联系人信息，备好15-20克速效糖源如果汁糖、葡萄糖片。炎热天气注意补水防脱水，寒冷环境防止胰岛素结晶失效。出现头晕、冷汗等低血糖症状时立即停止活动并进食。

5、足部防护

穿宽松透气的棉袜和防滑鞋，每日检查足部有无破损或水泡。避免赤脚行走，沙滩或泳池边需穿防水鞋。长途行走后可用温水泡脚促进血液循环，但水温不超过37℃以防烫伤。

糖尿病患者外出期间应保持规律作息，避免过度疲劳，行程安排预留充足休息时间。建议结伴出行并告知同行者自身病情，学习基础急救知识。返家后及时复测血糖并记录异常情况，必要时就医调整治疗方案。日常需持续进行血糖管理教育，提升自我护理能力。