坐月子来月经怎么办

坐月子期间来月经是正常现象，可通过保持清洁、调整饮食、观察出血量、避免剧烈运动和及时就医等方式处理。产后月经恢复可能与哺乳方式、子宫恢复情况、激素水平变化等因素有关。

1、保持清洁

产后月经期间需特别注意会阴部清洁，建议使用温水清洗，每日更换内裤。恶露与月经混合时更易滋生细菌，可选用产妇专用卫生巾，避免使用内置式卫生棉条。清洗时从前向后擦拭，防止肛周细菌污染阴道。若出现瘙痒或异味，可能是感染征兆，应及时咨询医生。

2、调整饮食

月经期间可增加含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，同时补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进恢复。避免生冷辛辣食物刺激子宫收缩，可饮用红糖姜茶缓解不适。哺乳期产妇需保证每日水分摄入，但不宜过量饮用浓茶或咖啡因饮料。

3、观察出血量

正常产后月经量应少于孕前经量，若每小时浸透一片卫生巾或出现大血块需警惕产后出血。恶露转月经时颜色会从暗红变为鲜红再逐渐转淡，若持续鲜红色出血超过7天或突然增多，可能提示子宫复旧不全，需超声检查排除胎盘残留。

4、避免剧烈运动

产后盆底肌尚未完全恢复，月经期间应避免提重物或高强度运动。可进行凯格尔运动增强盆底肌力，但不宜做仰卧起坐等增加腹压的动作。哺乳时选择舒适体位，避免长时间抱娃导致腰肌劳损。

5、及时就医

若伴随发热、下腹剧痛或恶露异味，可能提示产褥感染，需使用头孢克肟颗粒等抗生素治疗。哺乳期用药需告知医生，避免影响乳汁分泌。剖宫产产妇月经期出现伤口疼痛加剧，需排除子宫内膜异位症。

坐月子期间需保持每日8小时睡眠，采用侧卧位减轻会阴压力。室内温度维持在24-26℃，避免直吹空调引发关节痛。可饮用红枣枸杞茶补气血，但不宜服用当归等活血药材。产后42天应复查子宫恢复情况，哺乳期月经不规律通常无需特殊处理，若停经超过3个月需检查激素水平。保持心情愉悦有助于内分泌调节，家人应协助照顾婴儿让产妇充分休息。