女人来月经肚子疼应该怎么办

女人来月经肚子疼可通过热敷腹部、适量运动、调整饮食、服用止痛药、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神紧张等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝敷在下腹部，温度保持在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果较好。注意避免烫伤皮肤，经期血量过多者慎用。

2、适量运动

经期前三天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能刺激内啡肽分泌，帮助减轻疼痛感，但需避免游泳、跳跃等剧烈运动。合并严重贫血或经量过多者应卧床休息。

3、调整饮食

多摄入温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，避免生冷辛辣食物。每日补充含镁食物如香蕉、坚果，镁离子能抑制神经兴奋性。经前一周开始减少盐分摄入，可预防水钠潴留引发的腹胀痛。

4、服用止痛药

剧痛时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成来止痛，宜在月经来潮前1-2天开始服用。胃肠道溃疡患者慎用。

5、中医调理

气血不足者可服用乌鸡白凤丸，寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸，肝郁气滞型可用逍遥丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次，连续三个月经周期。需由专业中医师辨证施治。

建议记录每次痛经持续时间、疼痛程度及伴随症状，若出现非经期腹痛、性交痛或不孕等情况，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常保持规律作息，经期注意腰腹部保暖，避免劳累和情绪波动。疼痛持续加重或伴随发热、异常分泌物时应及时就医。