怀孕一周是几天

怀孕一周是7天，医学上计算孕周以7天为一个单位，从末次月经第一天开始计算。

妊娠周期通常分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段，每个阶段对应不同的胎儿发育特点和孕妇注意事项。孕早期指怀孕1-12周，此时胚胎器官开始形成，孕妇可能出现恶心、呕吐等早孕反应。孕中期为13-27周，胎儿快速生长发育，孕妇腹部逐渐隆起。孕晚期是28-40周，胎儿各器官发育成熟，为分娩做准备。临床医生会通过末次月经时间、超声检查测量胎儿大小等方式确定具体孕周，这对评估胎儿发育情况和制定产检计划具有重要意义。孕妇记录末次月经时间有助于医生准确计算预产期，预产期通常按末次月经第一天加280天计算。整个孕期约40周，即280天，但实际分娩时间可能在预产期前后两周内波动。

孕妇应注意保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上要均衡营养，适量增加优质蛋白、维生素和矿物质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。避免生冷、辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。定期进行产前检查，遵医嘱补充叶酸、铁剂等营养素。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽等，但避免剧烈运动和重体力劳动。注意个人卫生，穿着宽松舒适衣物。保持心情愉悦，避免焦虑紧张情绪。如出现阴道流血、剧烈腹痛、严重头痛等异常情况应及时就医。