胃炎怎么调理才能好

胃炎可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、情绪管理、中医调理等方式改善。胃炎通常由幽门螺杆菌感染、药物刺激、饮食不当、精神压力、胆汁反流等原因引起。

1、调整饮食

胃炎患者需避免辛辣刺激、油腻及过冷过热食物，选择易消化的米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐，每餐七分饱，减少胃肠负担。可适量食用山药、南瓜等富含黏蛋白的食物保护胃黏膜。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。饭后30分钟内避免平卧，睡前3小时禁食。建立固定进食时间，避免饥饱无常刺激胃酸分泌。

3、药物治疗

幽门螺杆菌阳性需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、奥美拉唑肠溶胶囊三联疗法。胃酸过多可选用铝碳酸镁咀嚼片，胃黏膜修复可用康复新液。禁用非甾体抗炎药等损伤胃黏膜药物。

4、情绪管理

长期焦虑紧张会通过脑肠轴加重胃炎症状。可通过正念冥想、腹式呼吸等方式减压，每日进行30分钟散步等轻度运动帮助调节自主神经功能。

5、中医调理

脾胃虚寒型可用黄芪建中汤，肝胃郁热型适用柴胡疏肝散。艾灸中脘、足三里等穴位，或采用吴茱萸热敷包温熨胃脘部，需在专业医师指导下进行。

胃炎患者应戒烟限酒，避免浓茶咖啡，注意餐具消毒。急性发作期选择流质饮食，症状缓解后逐渐过渡到软食。定期复查胃镜监测病情变化，若出现呕血、黑便、持续消瘦等预警症状需立即就医。日常可记录饮食与症状关联性，帮助识别个体化诱因。