背上长痘痘，是毛囊炎怎么办

背上长痘痘可能是毛囊炎，可通过保持皮肤清洁、外用抗菌药物、调整饮食、避免摩擦刺激、光动力治疗等方式改善。毛囊炎通常由细菌感染、皮肤屏障受损、内分泌失调、免疫力下降、湿热环境等因素引起。

1、保持皮肤清洁

每日用温和沐浴露清洗背部，避免使用刺激性肥皂。出汗后及时擦干或冲洗，减少汗液和皮脂堆积。洗澡时水温不宜过高，控制在37-40摄氏度为宜。清洁后轻拍吸干水分，避免用力擦拭损伤皮肤。可选择含茶树精油的沐浴产品辅助抑菌。

2、外用抗菌药物

轻中度毛囊炎可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用抗生素。真菌性毛囊炎需使用酮康唑乳膏或联苯苄唑乳膏。用药前需清洁患处，薄涂药物后轻柔按摩至吸收。若出现皮肤灼热或瘙痒加重应立即停用。

3、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等可能加重皮脂分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果等食物。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢废物排出。过敏体质者需排查牛奶、花生等可能诱发炎症的食物。

4、避免摩擦刺激

选择宽松透气的纯棉衣物，避免化纤材质摩擦皮肤。运动时穿着吸汗速干面料的运动服。背包肩带过紧可能压迫毛囊，建议交替使用双肩包或手提包。床单被罩每周更换清洗，阳光下暴晒杀菌。避免用手抓挠患处，防止继发感染。

5、光动力治疗

顽固性毛囊炎可考虑红蓝光治疗，蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌，红光促进炎症消退。严重化脓性病变可能需要医生进行脓肿切开引流。治疗后需加强防晒，使用医用敷料保护创面。光敏体质或妊娠期女性不宜进行该项治疗。

日常应保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。运动后及时清洁皮肤，游泳后使用去氯沐浴露。若皮疹持续扩散伴发热，或出现疖肿、淋巴结肿大需及时就医。不要自行挤压痘痘，防止留下色素沉着或瘢痕。可定期使用含果酸的身体乳帮助角质代谢，但皮肤破损时禁用。