孕31周胎位不正自己还能转过来吗

孕31周胎位不正仍有自然转正的可能性，但需结合胎儿活动空间及孕妇骨盆条件综合评估。胎位调整主要依赖胎儿自发旋转、孕妇体位改变及外部辅助干预。

孕31周时子宫内空间相对充足，胎儿可能通过踢腿、翻身等动作自行调整至头位。部分孕妇采取膝胸卧位或侧卧位可增加胎儿旋转概率，建议每日练习2次，每次10-15分钟。产科医生可能通过外倒转术辅助矫正，该操作需在孕36周前由专业医师实施。若存在羊水过少、脐带绕颈或胎盘前置等情况，自然转正概率会显著降低。定期超声监测能动态观察胎位变化，建议每2周复查一次。

接近孕36周后胎儿体积增大，宫腔活动受限，自然转正概率急剧下降。多胎妊娠、子宫畸形或盆腔肿瘤孕妇的自主转正可能性更低。完全臀位或横位者需提前规划分娩方式，必要时选择剖宫产。妊娠期糖尿病孕妇因胎儿偏大，自主转正成功率不足20%。既往剖宫产史者子宫瘢痕可能限制胎儿旋转，需严格评估外倒转术风险。

建议每日记录胎动规律，选择宽松衣物避免腹部压迫，睡眠时保持左侧卧位改善胎盘供血。可参加专业机构的分娩球操课程，通过骨盆摇摆运动创造胎儿旋转空间。避免久坐久站，每2小时变换体位，爬楼梯时注意控制强度。饮食需保证优质蛋白和钙质摄入，控制碳水化合物预防胎儿过大。出现腹痛、阴道流血或胎动异常时须立即就医。