一招看虚火还是实火

虚火与实火的辨别主要依据症状特点、发病机制及体质差异，可通过舌象、脉象、伴随症状等综合判断。虚火多表现为阴虚阳亢，实火则以邪热炽盛为主。

虚火常见于长期熬夜、久病体虚或年老体弱者，典型表现为午后潮热、五心烦热、咽干口燥但饮水不多，舌红少苔或无苔，脉细数。治疗需滋阴降火，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药，配合银耳、百合等滋阴食材调理。

实火多见于外感热邪或饮食积热，症状包括高热面赤、口渴喜冷饮、便秘尿黄、舌红苔黄厚，脉洪大有力。治疗宜清热泻火，可选用黄连上清片、牛黄解毒片等药物，搭配绿豆、苦瓜等清热食物。两类火证可能并存，需由中医师辨证施治。

日常需避免辛辣燥热食物，虚火体质者可适量食用山药、枸杞等滋阴食材，实火人群宜多饮水及清热类果蔬。保持规律作息，避免过度劳累或情绪激动。若症状持续或加重，应及时就医进行专业辨证，不可自行长期服用清热或滋阴药物以免损伤脾胃。