摔到尾椎骨但是能走路怎么办

摔到尾椎骨但是能走路可通过卧床休息、冷敷热敷交替、使用药物、物理治疗、调整坐姿等方式缓解。尾椎骨损伤通常由外力撞击、骨质疏松、长期久坐、剧烈运动、骨骼病变等原因引起。

1、卧床休息

急性期需减少活动，避免久坐或久站，建议采取侧卧姿势减轻尾骨压力。使用环形坐垫分散压力，每日卧床时间不少于8小时。若疼痛影响睡眠，可在医生指导下短期使用洛索洛芬钠片等镇痛药物。

2、冷敷热敷交替

受伤48小时内每2小时冰敷15分钟，使用冰袋隔毛巾防止冻伤。48小时后改为热敷，每日3次，每次20分钟，促进局部血液循环。可配合双氯芬酸二乙胺乳胶剂外用缓解炎症。

3、使用药物

疼痛明显时可遵医嘱口服塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。伴有肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片。骨质疏松患者需联合碳酸钙D3片等钙剂治疗。

4、物理治疗

恢复期可进行超声波治疗或低频脉冲电刺激，每周3次。在康复师指导下做骨盆底肌训练，如凯格尔运动。避免剧烈跑跳运动，可尝试游泳等低冲击锻炼。

5、调整坐姿

使用记忆棉坐垫，保持坐立时身体微微前倾。每30分钟起身活动，避免尾骨区域持续受压。驾驶时加装透气型坐垫，长途出行需定时休息舒展。

日常应避免提重物及剧烈扭转动作，饮食注意补充维生素D和钙质，如牛奶、西蓝花等。若出现持续麻木、排便困难或疼痛加重超过两周，需及时就诊排除尾骨骨折或神经损伤。康复期间可进行温水坐浴，每日2次，每次15分钟，有助于缓解局部肌肉紧张。