怀孕怕冷是什么造成的

怀孕怕冷可能与激素水平变化、贫血、甲状腺功能减退、营养不良、基础代谢率降低等因素有关。孕妇出现怕冷症状时需注意保暖，均衡饮食，必要时就医排查病理因素。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素水平升高会抑制体温调节中枢，导致孕妇对寒冷更敏感。这种生理性改变通常伴随早孕反应出现，无须特殊治疗，可通过增添衣物、饮用温水等方式缓解。若怕冷伴随严重呕吐或乏力，需警惕妊娠剧吐可能。

2、贫血

缺铁性贫血是孕期怕冷的常见原因，血红蛋白减少会导致机体产热能力下降。孕妇可能出现面色苍白、头晕等症状，可通过血常规检查确诊。治疗需遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。

3、甲状腺功能减退

妊娠期甲状腺激素需求增加，若孕妇存在桥本甲状腺炎等疾病，可能出现怕冷、嗜睡、便秘等甲减症状。需通过甲状腺功能检查确诊，治疗常用左甲状腺素钠片，用药期间需定期监测TSH水平。未控制的甲减可能影响胎儿神经发育。

4、营养不良

孕期热量摄入不足或蛋白质缺乏会导致基础代谢率降低。偏食、孕吐严重的孕妇可能出现手脚冰凉、乏力等症状，需调整饮食结构，增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入，必要时在医生指导下使用复合维生素片。

5、基础代谢率降低

部分孕妇因运动量减少或体质因素出现代谢率下降，表现为异常怕冷。建议进行孕妇瑜伽、散步等适度运动提升代谢，保持室温在20-24℃，穿着吸湿保暖的纯棉衣物。若伴随体重异常增长或水肿需排除妊娠期高血压疾病。

孕妇日常应注意足部保暖，避免长时间接触冷水，饮食中可适量添加生姜、红枣等温补食材。建议每日测量体温，若持续怕冷伴随体温低于36℃或出现心慌、浮肿等症状，应及时到产科或内分泌科就诊。冬季外出时可佩戴围巾手套，室内使用加湿器维持适宜湿度，睡眠时选择透气性好的保暖寝具。