排卵期表计算方法

排卵期计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法。排卵期是女性生育能力最强的阶段，准确计算有助于备孕或避孕。

1、月经周期推算法

适用于月经周期规律的女性。从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期。例如28天周期者，排卵日通常在月经第14天。该方法简单但易受压力、疾病等因素干扰，误差可达2-3天。建议连续记录3个月经周期取平均值提高准确性。

2、基础体温测量法

每天晨起未活动时测量舌下体温。排卵后黄体生成素升高会使体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经。需连续测量3个月，体温升高前1-2日为排卵期。注意需保证6小时以上睡眠，避免饮酒、感冒等因素影响。电子基础体温计比水银体温计更精准。

3、宫颈黏液观察法

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变透明、弹性增强，可拉丝至10厘米左右。月经后黏液先稠厚，后逐渐变稀薄，拉丝度最佳时即为排卵期。需每日观察分泌物性状，配合外阴湿润感判断。该方法无需工具但需经验积累，可与体温法联合使用。

4、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，峰值后24-36小时排卵。从月经第10天开始每日固定时间检测，出现强阳性时增加检测频率。试纸敏感性较高，但多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。检测前2小时应减少饮水避免稀释尿液。

5、超声监测法

经阴道超声可直观观察卵泡发育，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。通常从月经第10天开始隔日监测，接近排卵期需每日检查。该方法最准确但需多次就医，多用于辅助生殖或排卵障碍患者。超声能同步评估子宫内膜厚度，最佳受孕内膜为8-14毫米。

备孕女性可联合使用2-3种方法提高准确性，月经周期第8天起避免剧烈运动并保持充足睡眠。建议每日记录体温、分泌物变化及同房时间，发现周期异常超过3个月应及时就诊。避孕者需注意排卵期计算方法均有误差，建议配合屏障避孕措施。35岁以上女性若半年未孕，建议尽早就医进行生育力评估。