经常手淫是会肾阴虚还是肾阳虚

经常手淫可能引起肾阴虚，也可能引起肾阳虚，具体表现因人而异，主要与体质、频率及持续时间等因素有关。肾阴虚常见症状包括手足心热、口干咽燥、失眠多梦等；肾阳虚则多见畏寒怕冷、腰膝酸软、精神不振等。

肾阴虚多因阴液耗损过度所致，经常手淫可能导致肾精流失，阴液不足，从而引发虚火内扰。患者常感到身体燥热，尤其在夜间更为明显，可能伴有盗汗、耳鸣、头晕等症状。长期如此还可能影响睡眠质量，导致注意力不集中。调理上应以滋阴降火为主，可适当食用黑芝麻、枸杞等食物，并避免辛辣刺激之物。同时减少手淫频率，有助于肾阴恢复。

肾阳虚则多因阳气受损，温煦功能减弱。经常手淫可能耗伤肾气，导致阳气虚弱，身体无法维持正常温度。患者容易出现四肢不温、小便清长、性欲减退等情况，严重时还可能影响生殖功能。日常应注意保暖，适当进行温和运动如散步，以助阳气生发。饮食上可选择羊肉、韭菜等温补食物，但需避免生冷寒凉之品。规律作息对肾阳恢复也有帮助。

无论肾阴虚还是肾阳虚，均与过度手淫有关。建议调整生活习惯，保持适度频率，若症状持续或加重，应及时就医辨证施治。平时可通过均衡饮食、规律运动及充足睡眠来养护肾脏，避免进一步耗损肾精肾气。