退行性骨关节炎怎么办

退行性骨关节炎可通过控制体重、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。退行性骨关节炎通常与关节劳损、年龄增长、肥胖、遗传因素、关节损伤等原因有关。

1、控制体重

超重会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节。减轻体重有助于减少关节压力，缓解疼痛和炎症。建议通过均衡饮食和适量运动控制体重，避免高热量和高脂肪食物。

2、适度运动

适度运动可以增强关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。推荐低冲击运动如游泳、骑自行车和散步，避免剧烈运动或长时间站立。运动时应穿戴合适的鞋子，减少关节冲击。

3、物理治疗

物理治疗包括热敷、冷敷、电疗和按摩等，可以缓解关节疼痛和僵硬。热敷有助于放松肌肉，冷敷可减轻炎症和肿胀。在专业指导下进行关节功能锻炼，有助于保持关节活动度。

4、药物治疗

药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片，可以缓解疼痛和炎症。关节腔注射玻璃酸钠或糖皮质激素也可能用于严重病例。使用药物需遵医嘱，避免长期依赖。

5、手术治疗

对于严重病例，可能需要进行关节镜手术、关节置换术等手术治疗。手术适用于关节严重变形或保守治疗无效的患者。术后需进行康复训练，帮助恢复关节功能。

退行性骨关节炎患者日常应注意关节保暖，避免受凉。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。避免长时间保持同一姿势，定期活动关节。若症状加重或出现关节变形，应及时就医评估。