左边腰疼不是特别的疼就是不舒服

左边腰疼可能是由肌肉劳损、泌尿系统疾病或腰椎问题等原因引起的。轻微不适时可通过热敷、调整姿势缓解，若持续不缓解需就医排查病因。

长时间保持不良姿势或腰部过度用力可能导致肌肉筋膜劳损，表现为单侧腰部酸胀感，改变体位后可能减轻。泌尿系统结石如左侧输尿管结石可能引发隐痛，可能伴有排尿异常。腰椎间盘突出或退行性变可能压迫神经根，疼痛可能向臀部放射，久坐后加重。

建议避免提重物和突然扭转腰部，睡眠时可在膝下垫枕头减轻腰椎压力。适量进行游泳、平板支撑等核心肌群锻炼有助于增强腰椎稳定性。若疼痛持续超过三天或出现下肢麻木、发热等症状，应及时到骨科或泌尿外科就诊，可能需要通过CT或超声检查明确诊断。