例假前腰酸是什么原因

例假前腰酸可能与激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩、腰椎受力改变、妇科炎症等因素有关。通常表现为腰部酸胀、下坠感，部分可能伴随小腹隐痛或乏力。

1、激素水平波动

月经前雌激素和孕激素水平下降，导致前列腺素分泌增加，可能引发腰部肌肉紧张或酸痛。可通过热敷、适度活动缓解，避免久坐久站。

2、盆腔充血

经前期子宫内膜增厚使盆腔血管扩张，压迫腰骶神经丛产生酸胀感。建议使用暖水袋热敷下腹部，睡眠时垫高下肢促进血液回流。

3、子宫收缩

经前子宫为排出内膜开始不规则收缩，可能牵拉骶韧带引发牵涉性腰痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。

4、腰椎受力改变

经期前身体水钠潴留可能导致椎间盘压力增高，诱发腰肌劳损。应避免提重物，可进行猫式伸展等舒缓瑜伽动作。

5、妇科炎症

慢性盆腔炎或子宫内膜异位症在经前期症状加重，可能放射至腰部。通常伴随经血异常、性交痛等症状，需就医进行妇科检查，可能需使用左氧氟沙星片、甲硝唑阴道泡腾片等药物治疗。

日常应注意经期前减少咖啡因和盐分摄入，每日进行30分钟低强度运动如散步或游泳，睡眠时选择侧卧姿势减轻腰部压力。若腰酸持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，建议及时到妇科或疼痛科就诊，必要时进行超声检查排除器质性疾病。保持规律作息和均衡饮食，适量补充钙镁元素有助于缓解经期不适。