得了前列腺炎该注意哪些

前列腺炎患者需注意避免久坐、规律排尿、控制辛辣饮食、适度运动及遵医嘱用药等事项。前列腺炎可能与细菌感染、免疫异常、盆底肌肉痉挛、尿液反流、生活习惯不良等因素有关，通常表现为尿频、尿急、会阴胀痛等症状。

1、避免久坐

长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环受阻，加重充血和炎症反应。建议每坐1小时起身活动5分钟，可选择站立办公或使用软垫减轻压力。司机、办公室职员等职业人群需特别注意调整工作习惯。

2、规律排尿

憋尿会使尿液反流至前列腺导管，可能引发化学性炎症或细菌感染。每日饮水量控制在2000毫升左右，排尿间隔不超过3小时。夜间排尿困难者可尝试睡前2小时限水，抬高臀部15度卧位改善症状。

3、控制饮食

辣椒、酒精等刺激性食物会扩张血管加重前列腺充血。建议选择南瓜子、西红柿等富含锌和番茄红素的食物，避免咖啡因饮料。合并尿路刺激症状时需限制柑橘类酸性水果摄入。

4、适度运动

慢跑、游泳等有氧运动能促进盆底血液循环，但应避免骑自行车等会阴受压的运动。凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，每日3组每组10次收缩，配合腹式呼吸效果更佳。

5、规范治疗

细菌性前列腺炎需遵医嘱完成抗生素疗程，常用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等。疼痛明显时可使用塞来昔布胶囊缓解，配合坦索罗辛缓释胶囊改善排尿。物理治疗如温水坐浴每日2次，每次15分钟。

前列腺炎患者应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，注意会阴部清洁干燥。性生活频率建议每周不超过3次，发作期可暂时禁欲。定期复查前列腺液常规，若出现发热、血尿等症状需立即就医。冬季注意腰腹部保暖，可选用艾灸关元穴辅助调理，但须在中医师指导下进行。